随后，早上630分，吃过早饭之后，四人的训练，正式开始。

上午是综合训练时间。

体能类包括5公里装负重跑、俯卧撑、引体向上再加上蹭柴斯里健身设备的一些零散训练，总耗时两小时。

然后就是击、投弹、配合。

最后，打几场小队攻演练，12准时结束。

到餐厅吃饭的时候，所有人都累的已经要趴了，

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